В то время как многочисленные исследования подтверждают особую важность селена для организма, дефицит селена во всём мире остаётся большой проблемой. Почти 1 миллиард человек страдает от недостатка селена, и большинство людей потребляют этот микроэлемент в количествах меньших, чем рекомендуемая суточная норма. Согласно исследованиям Института питания РАМН, селен входит в число самых дефицитных у россиян элементов (наравне с витаминами С, группы В, йодом, магнием, цинком, кальцием). По современным данным до 80% населения России имеют недостаточную обеспеченность селеном, хотя повышенное содержание селена в подземных водах отмечается в Уральской, Алтайской областях, Республике Тыва и Камчатском крае. Наиболее неблагополучным регионом с недостаточным содержанием этого элемента является Забайкальский край.
Дневная доза селена у каждого человека своя: младенцам достаточно 20 мкг, подросткам – 80, женщинам – 100–110, мужчинам – 140. Но для беременных и кормящих мам норма повышается в несколько раз – до 300 мкг селена ежедневно.
Прослышав о пользе этого элемента при борьбе с серьёзными заболеваниями, в том числе и с раком, многие энтузиасты стали превышать дозу – принимать селен в количестве свыше 1000 мкг. Но это очень опасно для здоровья, поскольку селен может оказаться токсичным, если получать его в высоких дозировках на протяжении нескольких месяцев.
При одномоментном поступлении в организм высоких доз селена могут наблюдаться отёк лёгких, тахикардия, тошнота, рвота, понос, боль в животе, поражение печени, раздражительность, озноб, тремор. Хроническое отравление селеном может произойти при потреблении умеренно повышенного количества селена в течение нескольких месяцев, которое возможно при передозировках селенсодержащих БАД, повсеместном прямом обогащении продуктов питания селеном, специфических условиях производства, ежедневном использовании селенсодержащих шампуней (некоторые шампуни от перхоти). Хроническое отравление селеном может привести к обесцвечиванию кожи, деформации ногтей, облысению, разрушению зубов, «чесночному дыханию», слабости, снижению умственной активности, вялости, сыпи, усталости, раздражительности, потере веса. Избыток селена в организме также связывают с повышением риска развития высокого уровня холестерина и диабета. Людям, страдающим гипотиреозом, повышенным риском развития рака кожи или после лечения от рака кожи принимать селен в повышенных дозах противопоказано.
Компания Hazna int. представляет селен в продукте под названием «Неоселен плюс». Чтобы избежать передозировки, его надо употреблять не более 25 капель в сутки разбавив в питьевой воде. Эта дозировка удовлетворяет до 70% суточной потребности в селене.
Для младенцев до одного года достаточно 5 капель в день, детям от года до трёх лет – 5-8 капель, от четырёх до 10 лет – 8-10 капель, с 10 до 14 лет по 10-20 капель и далее до 25 капель в день. Лучше, если разбавить препарат в питьевой воде и пить в течение дня.
Селен чаще всего поступает в организм человека из морской рыбы (особенно много его в скумбрии и тунце) и морепродуктов. Богаты ими и мясные продукты – больше всего селена в говяжьей печени и почках. Можно найти селен в куриных яйцах. Есть этот элемент и в растительных продуктах. Высоким содержанием селена отличаются злаки (немало его в овсянке, гречке, пшеничных отрубях, ржаном хлебе), семечки подсолнечника, орехи, некоторые овощи (среди них рекордсмены – чеснок, помидоры), шампиньоны, бразильский орех, семена чиа. Но эти продукты обеспечат вас селеном при одном условии – земля, на которой их выращивали, должна быть богата минералом. Лабораторную экспертизу каждой покупки, сделанной в магазине или на рынке, не проведёшь, поэтому самый надежный способ получить элемент – принимать его в виде добавок.
О нехватке селена в организме может свидетельствовать:
- снижение иммунитета – частые простудные и воспалительные заболевания, появление предраковых и раковых заболеваний;
- болезни сердца – дистрофия миокарда, стенокардия, прединфарктные состояния, повышение уровня холестерина в крови;
- нарушение функций печени – снижение её дезинтоксикационной и белковообразующей роли;
- снижение функций щитовидной железы, так как выработка гормонов щитовидной железы тироксина и трийодтиронина
зависит от селеносодержащих ферментов; - поражения кожи – воспалительные заболевания, экзема, дерматит;
- выпадение и слабый рост волос;
- поражение и дистрофия ногтей;
- поражение соединительной ткани – ревматические заболевания, артриты, красная волчанка;
- поражение глаз – нарушение сумеречного зрения, образование катаракты и глаукомы.
Серьёзные научные исследования доказали, что селен способствует повышению иммунитета. Он может быть полезен в борьбе с инфекционными заболеваниями и вирусными инфекциями поэтому так важно не пропускать приём этого элемента в сезон эпидемий ОРВИ и гриппа.
Селен стимулирует обменные процессы в организме, улучшает репродуктивную функцию, участвует в процессе кроветворения. Селен участвует в поддержании правильной функции щитовидной железы, поскольку нормализует обмен йода. Щитовидная железа содержит больше селена на грамм ткани, чем любой другой орган, и производит специфические селенопротеины.
Селен благоприятно влияет на фертильность у мужчин и снижает риск выкидыша у женщин. Он входит в состав более 200 ферментов и гормонов помогая правильной работе эндокринной системы.
Селен считается минералом красоты, поскольку улучшает текстуру кожи, придаёт силу ногтям и волосам. Кстати, шелушение кожи, слабость ногтей и выпадение волос – первые сигналы, которые подаёт организм, когда ему недостаёт селена. Другие свидетельства его дефицита – потеря аппетита, хроническая усталость, эмоциональные расстройства и повышенная тревожность особенно у женщин.
Селен необходим беременной женщине для поддержания плотности костей, которые испытывают дополнительную нагрузку и являются депо веществ для построения скелета ребёнка, а также для нормального сна и хорошей работы мозга. А попав через грудное молоко в организм младенца, это вещество поможет малышу быстрее расти и развиваться.
Дефицит селена может провоцировать замедление интеллектуального развития ребёнка вплоть до кретинизма. Было замечено, что при недостатке селена в рационе ребёнка, он хуже развивается, но при увеличении количества селена, ребёнок быстро догоняет по развитию своих сверстников.
Селен нейтрализует свободные радикалы в момент их возникновения. Он является антагонистом ртути, кадмия, свинца, мышьяка, таллия, теллура, ванадия и защищает клетки от их токсического воздействия выводя их из организма. Он также относится к геропротекторам – веществам, замедляющим старение организма.
Вот основные показания к применению препарата «Неоселен плюс»:
• дефицит селена при невозможности корректировки специальной диетой;
• профилактика развития селеновой недостаточности;
• бронхиальная астма;
• малокровие;
• гепатит С;
• сахарный диабет;
• алкогольный гепатит;
• цирроз печени;
• функциональные нарушения щитовидной железы (особенно в преклонном возрасте);
• остеохондроз;
• артроз;
• остеодистрофия;
• артрит;
• импотенция;
• инфаркт миокарда;
• рассеянный склероз;
• переломы костей;
• ИБС;
• селенодефицитная кардиопатия;
• гиперхолестеринемия;
• повышенное давление;
• лейкоз;
• лучевая болезнь;
• пиелонефрит и прочие болезни почек;
• жировая дистрофия печени;
• деформирующий остоз;
• нефролитиаз;
• состояния при нарушении обмена веществ;
• селенодефицитная кардиопатия;
• аденома различной локализации;
• преждевременное старение организма;
• отравление солями тяжелых металлов;
• болезнь Бехтерева;
• псориаз;
• нейродермит;
• аллергический дерматит;
• колит;
• болезнь Паркинсона;
• ВИЧ больные;
• лучевая болезнь;
• диффузная мастопатия;
• предотвращение новообразований в молочной и предстательной железе, прямой кишке и легких;
• в послеоперационный период по удалению камней из желчных протоков.
Лучше всего принимать «Неоселен» совместно с витаминаминным комплексом «3D Multi complex» – это увеличивает эффективность всех активных элементов этих продуктов для укрепления иммунитета человека, физического и интеллектуального развития детей.
Прежде чем принимать селен в составе биологически активных добавок или вводить в свой рацион дополнительные продукты, богатые селеном, необходимо проконсультироваться с врачом.
Эта статья содержит только общие сведения и не должна рассматриваться в качестве замены рекомендаций врача или иного специалиста в области здравоохранения. Администратор сайта не несёт ответственности за любой диагноз, поставленный себе читателем на основе материалов сайта